[...] imprezowalo i czlowiek nie zawsze dobrze wygladal to kolezanka-przelozona mi kiedys zasugerowala ze troche mejkapu by sie przydalo. No i malymi kroczkami sie zaczelo, o a teraz to juz troche sobie nie wyobrazam siebie saute w pracy z ludzmi (naczynka, cienie pod oczami- trzeba troche pozakrywac). Na pewno bym sie nie malowala pracujac w domu.
Nawiązując do tematu http://www.sfd.pl/Spas%C5%82em_si%C4%99-t1168072.html chodzi o to, że tam gdzie mam biodra zrobiły się boczki przez 14 dni, nie wychodziłem z domu. Zrobiłem spore zakupy i potem zjadłem w ciągu tygodnia kg ciasta, 2 razy truskawki z cukrem i śmietaną + 2 razy lód w rożku, raz jakiś batonik. A do tego dieta na masę jak [...]
[...] W pracy z uwagi na remont budynku wszyscy dostali wolne na tydzień. A ja dobrałem tydzień wolnego, przez co miałem 2 tygodnie odpoczynku. Przez te 14 dni, nie wychodziłem z domu. Nie ruszałem się. Nie ćwiczyłem. A jadłem normalnie + zjadłem ciasto i lody. Teraz w lustrze widzę boczki. Możliwe że wcześniej też miałem, teraz jednak zrobiły się [...]
Moj tato tez teraz sie zajaral ogrodkowymi robotami i co rusz cos nowego wymysla. Od dwoch lat hodowla pomidorow (caly foliak), w tym roku to oprocz normalnych rzeczy- owocow roznych, kabaczkow, dyni, nowosc- melony i arbuzy %-) ciekawe co z tego wyjdzie. Jak robil eksperyment z topinamburem to sie bambusowy busz kolo domu zrobil :P
[...] słodkie. W Polsce jak mnie złapie chcica na słodkie robię sobie białkowe „ptasie mleczko”( ze sporą iloscią erytrolu )które zaspokaja moje okazjonalne ssanie na słodkie. W domu gotuje sam i mam dietę bardzo urozmaiconą. W pracy jest strasznie monotematycznie i praktycznie cały czas to samo, dlatego czasami siegam po rzeczy które nie są super [...]
[...] Następnie kubek rosołu. /SFD/2018/6/25/271cfd8b1a154df7b712f62ca487793f.jpg Schabik z ziemniaczkami i mizerią. /SFD/2018/6/25/8b1562978dae4f3280aa503d5695185d.jpg W domu pudding z jogurtu greckiego, mascarpone, kazeiny, borówek, czekolady 70%, granola domowa. /SFD/2018/6/25/a5d41199be6a4e5da4ea0c4f1bd13f65.jpg Wieczorem jeszcze wpadło [...]
[...] chodzi! U mnie, mimo, że wszyscy od kilku lat regularnie trenują bardzo często wychodzą na czworakach z treningów (włącznie z trenerem) i z bananem na ryju. Bo to jest właśnie piękne. Wychodzisz z domu z uczuciem że nic ci się nie chcę, a najbardziej trenować, a wychodząc z treningu masz tak ogromny wyrzut endorfin że masz ochotę na wszystko.
23.06.2018 Masa dzien 53 Sobota jak kazda inna, przed 5 pobudka, sniadanie i ogien do Lidla. Sporo roboty malo ludzi i skonczylem o 9:30. Po pracy zakupy i ogien do domu. Tam wjechal kubek magnum classic %-) Potem standardowo drzemka i ogien z dziewczynami na silke :-)) Corka poszla polazic po sklepach a potem na silce ogladala transmisje jakiegos [...]
[...] i zadek bolały - więc nie było sensu jechać do południa. A na siłce ledwo weszłam, a już Pani z obsługi mówi, ze ma nadzieję ze skończę przed 8 bo oni by chcieli też mecz w domu obejrzeć... ZONK. Oficjalnie siłka czynna do 21.00 No to weszłam na obroty, zeby szybko coś sklecić. W planach miałam wolną amerykanke bo w tygodniu wyrobiłam się z [...]
[...] przez tę godzinę tyle spadło albo coś. Więc teraz pojechałem do labu z glukometrem i poprosiłem żeby tę samą krew co mi pobrali kropnęli na glukometr. I było tak: godz 6 w domu z palca 94 godz 7 lab z żyły 104 8-O godz 7:01 lab z palca 98 - powtórka na wynikach 78,8 paski niedawno kupione nieprzeterminowane ;-) glukometr do śmieci czy ten [...]
Trochę nie pisałam, bo trochę nie ćwiczyłam, bo trochę pracowałam. Tej roboty nie da się rzucić tak łatwo ;-) No ale skoro dziś zrobiłam trening w domu, to mam się czym pochwalić: 1. Swing x10 2. Thrusters x10 3. Unoszenie nóg x 10 4. Burpees x 10 5 obwodów. A potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, [...]
[...] szybko mi leciało, nawet nie wiedziałem że ćwiczyłem ponad 2h xD Dodałem 5 min cardio, jutro niestety nie dam rady dodać, ale we wtorek też dodam 5min. Po siłowni szybko do domu bo ssanie niemiłosierne i kima, później zakupy, gdzie wyhaczyłem pepsi wild cherry 0 kcal tak mi zasmakowała że wypiłem całą xD ponownie kima- regeneracja musi być no, [...]
[...] prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, że lepiej zjeść co mamy z domu i nie trzymać [...]
[...] się na jakiś sport walki.Najbardziej korci mnie Boks, problem w tym że słabo u mnie z kondycją i wytrzymałością.Boje się przez to, że zajadę się już na pierwszym treningu. Mógł by, ktoś podać jakiś dobry trening ogólnorozwojowy pod boks do domu? Generalnie, mam zamiar ćwiczyć boks rekreacyjnie. Jednak Chciałbym brać, również udział w sparingach.
O tak kanapeczki to jest to :-D A mi sie nieraz marzy, zwlaszcza jak jest taki pochmurny albo deszczowy dzien, tak wlasnie przesiedziec/przelezec go w domu, ewentualnie z wyjsciem szybko do sklepu, jesc, spac i ogladac filmy. Hehe luksus %-)'
[...] A zawsze byłeś lepszy na dłuższych dystansach bo może zwyczajnie więcej to trenowaliście? Szybkość ciosów to kwestia techniki, nie sprawdzisz ani nie wyćwiczysz tego w domu. Leczenie się psychiatryczne ma znaczenie bo jak Ci coś nie będzie wychodzić na sparingu to możesz wpaść w szał i uszkodzić partnera;) Na sali łatwo się wkurzyć jak coś [...]
[...] kaloryczne w tej chwili to ok. 2450 kcal, dlatego uważam że 2800 kcal przy umiarkowanej aktywności nie jest dużą ilością). Jedyny "grzech" który staram się coraz to bardziej powstrzymywać to nieregularne posiłki - w pracy przerwy pomiędzy posiłkami są nieco dłuższe niż w domu, natomiast organizm nie daje mi żadnych znaków że czegoś mu brakuje.
[...] a jutro mocno zapracowany dzień mnie czeka - oby również treningowy, ale to się okaże jutro... Redu - dzień 62 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Miały być aeroby z rana w domu, ale skończyło się na innym wysiłku ;-) https://i.imgur.com/yqrfmjC.jpg Do tego trochę zbiorów z ogródka - będzie jutro na omleta https://i.imgur.com/LnFMiwH.jpg [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
